سایت قدرتی طراحی
اس ام اس و جوک طنز و باحالسایت قدرتی طراحی
اس ام اس و جوک طنز و باحالابر برجسب
خون فواید خون دادن خواص خون دادن حشره کش برقی آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز همراه اول اس ام اس سرکاری رقصجدیدترین یادداشت‌ها
همهبایگانی
- آبان 1402 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 1
- بهمن 1398 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 2
- مرداد 1398 2
- تیر 1398 15
- اسفند 1397 4
- بهمن 1397 10
- دی 1397 4
- آذر 1397 14
- آبان 1397 45
- مهر 1397 35
- شهریور 1397 4
- مرداد 1397 1
- خرداد 1397 11
- اردیبهشت 1397 13
- فروردین 1397 7
- اسفند 1396 9
- بهمن 1396 18
- دی 1396 17
- آذر 1396 9
- آبان 1396 12
- مهر 1396 11
- شهریور 1396 10
- خرداد 1396 16
- اردیبهشت 1396 20
- فروردین 1396 16
- اسفند 1395 41
- بهمن 1395 55
- دی 1395 35
- آذر 1395 54
- آبان 1395 49
- مهر 1395 44
- شهریور 1395 30
- مرداد 1395 4
- تیر 1395 11
- خرداد 1395 2
- اردیبهشت 1395 10
- فروردین 1395 5
- اسفند 1394 5
- بهمن 1394 68
- دی 1394 35
- آذر 1394 13
- آبان 1394 11
- مهر 1394 5
- شهریور 1394 12
- مرداد 1394 28
- تیر 1394 18
- خرداد 1394 12
جستجو
۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!
۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!
خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته
به گزارش بی اس ام اس متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.
منبع:mashreghnews.ir
۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!