سایت قدرتی طراحی
اس ام اس و جوک طنز و باحالسایت قدرتی طراحی
اس ام اس و جوک طنز و باحالرفع چربی موی سر
رفع چربی موی سر
چربی موی سر,بیماری چربی موی سر,چربی موی سر در بارداری,علائم چربی موی سر,درمان چربی موی سر,درمان چربی موی سر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان چربی موی سر,چربی موی سر را چگونه درمان کنیم,چربی موی سر در کودکان,چربی موی سر در بزرگسالان,چربی موی سر در نوزادان,چربی موی سر در بهار,چربی موی سر در تابستان,چربی موی سر در پاییز,چربی موی سر در زمستان,آشنایی با چربی موی سر,همه چیز در مورد چربی موی سر,چربی موی سر واگیردار است,چربی موی سر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان چربی موی سر
به گزارش بی اس ام اس افرادی که موهای چرب دارند در مراقبت از موهای خود دچار مشکل می‌شوند.
همچنین حالت دهی و آرایش دادن موی چرب نیز برای دارندگان این موها سخت است.
مویی که زود چرب می‌شه، صاحبش رو اسیر حموم می‌کنه،
چون اگه دو روز از شستشوی موها بگذره، این طور به نظر میاد که یه هفته از آخرین باری که
حموم رفته می‌گذره. این موها حالت پذیری کمی دارن و اگه کم‌پشت هم باشن که دیگه نورعلی‌نور می‌شه.
چون موها بهم می‌چسبن و کم پشتی موها خیلی بیشتر به چشم میاد.
جنس موها معمولا دلایل ژنتیک داره و دلیلی بر عدم سلامت و بیماری نیست،
مگر در مواقع خیلی حاد و خاص که در این صورت باید به پزشک مراجعه کرد.
اما برای مهار میزان چربی مو و کنترلش می‌شه یه کارایی انجام داد.
از جمله اینکه دست به دامن مهربون طبیعت شد.لیموترش دوست خوبی برای موهای چربه.
چند دقیقه قبل از حموم یه لیمو تازه رو نصف کنید و با فشار ملایمی که بهش می‌دید،
موهاتون رو به آبلیمو آغشته کنید. لیموترش موهاتون رو نرم و شفاف می‌کنه
و نمی‌ذاره پوست سرتون مثل کارخونه تولید روغن، چربی بسازه.
برای شستشو سرتون هم باید دقت کنید و از شامپوهایی استفاده کنید که مخصوص موهای چرب هستن.
شامپوی مخصوص موهای نرمال یا خشک ترشح چربی پوست رو چند برابر می‌کنه.
تو آخرین مرحله شستشو سرتون رو با آبی سردتر از معمول بشورید.
پوستای چرب به آب داغ واکنش نشون می‌دن.
اگه هیچ کدوم از این راه‌ها موثر نبود از سرم‌های ضد چربی استفاده کنید.
و در آخر اینکه خیلی سر به سر این جنس مو نذارید، یعنی مدام شونه‌اش نکنید
و با دست با موهاتون بازی نکنید. با این کار چربی سطح پوست رو با نوک شونه و انگشتاتون
به سمت ساقه مو هدایت می‌کنید و این به چرب شدن بیشتر موهاتون کمک می‌کنه.
منبع- تربچه
رفع چربی موی سر
نعناع ، گیاهی با خواص فراوان
نعناع ، گیاهی با خواص فراوان
خواص نعناع,فواید نعناع,نعناع درمانی,خاصیت نعناع,خواص نعناع درمانی,خواص نعناع برای پوست,خواص نعناع برای مو,خواص نعناع برای جوانی,خواص نعناع برای بارداری,خواص خوردن نعناع,فواید نعناع خام,فواید نعناع پخته
به گزارش بی اس ام اس : نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند، خاورمیانه واروپا طرفداران زیادی دارد. نعناع تازه و خشک که احساس خنکی ایجاد می کند در دستور غذایی کشورهای زیادی مورد مصرف قرار می گیرد. در این مطلب از سایت «ehow» به خواص این گیاه اشاره خواهیم کرد.
برگ نعناع، درمان مناسبی برای رفع سردرد، تب، حالت تهوع، اختلالات گوارشی و … محسوب می شود.
سیستم گوارشی را تسکین می دهد و در رفع گاز معده کمک می کند.
برگ این گیاه، خاصیت ادرارآور، نشاط آور و ضد انقباض عضلانی و ضدتهوع دارد. روغن طبیعی نعناع نیز خاصیت ضدعفونت، ضدالتهابی و ضدویروسی دارد.
ساقه و روغن طبیعی به دست آمده از درخت نعناع، درمان موثری برای سرطان های پوست، کبد، ریه و لوزالمعده است.
برگ نعناع با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی اضافه بدن را می سوزاند.
روغن طبیعی نعناع، علایم معده درد، گرفتگی عضلانی و سندروم روده تحریک پذیر را تسکین می دهد و در نتیجه عضلات نرم و شل می شوند.
اسید رزمارینیک (Rosmarinic acid) موجود در این گیاه علایم گرفتگی بینی را
تسکین می دهد و باعث باز شدن مجاری تنفسی می شود. برگ درخت نعناع عارضه
های آسم و آلرژی را برطرف می کند.
این گیاه که منبع عالی بتاکاروتین است، قدرت دید را بهبود می دهد، با آکنه مقابله می کند و به پوست نرمی و طراوت می بخشد.
برای رفع بوی نامطبوع دهان و پیش گیری از بروز بیماری لثه ای به کار برده می شود.
چای نعناع از تهوع صبحگاهی در دوران بارداری پیش گیری می کند.
برگ این گیاه به میزان چشمگیری پرمویی در بعضی از قسمت های بدن را که در زنان به علت نبود توازن هورمونی شایع است، درمان می کند.
ویتامین C و بتاکاروتین موجود در آن، مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و
رادیکال های آزاد را از بین می برد، استحکام غشایی سلولی را حفظ می کند و
در نتیجه خطر بیماری های قلبی و سرطان و … را کاهش می دهد.
کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، منگنز و روی موجود در نعناع نقش مهمی در حفظ فعالیت های سوخت و ساز بدن دارد.
فیبر غذایی موجود در آن، احساس سیری و سلامتی روده ای ایجاد می کند و یبوست و بواسیر را تسکین می دهد.
چای نعناع علاوه بر انرژی زا بودن، حرارت اضافه بدن را خارج کرده و سرماخوردگی و سرفه فصلی را نیز درمان می کند.
سکسکه و گوش درد را برطرف می کند.
خمیر نعناع تهیه شده با آب و برگ نعناع، برای درمان مسمومیت غذایی کاربرد دارد. برگ های له شده آن برای سفید کردن دندان موثر است.
بخور روغن نعناع آرامش بخش است.
منبع: روزنامه خراسان
نعناع ، گیاهی با خواص فراوان
سرماخوردگی با سینوزیت فرق دارد
سرماخوردگی با سینوزیت فرق دارد
به گزارش بی اس ام اس فصل سرما در پیش است وطبیعتا بروز بیماریهای مرتبط با این فصل نیز در این روزها فراوان شده است. سرفه، سردرد، تب، عطسه‌های مکرر، آبریزش بینی، گلودرد و خلاصه علائم سرماخوردگی را این روزها دوروبرمان فراوان می‌بینیم. شاید هم یکی از ما گرفتار همین علائم باشیم، اما آیا واقعا به همین سادگی میتوان آن را سرماخوردگی نامید؟بهتر است کمی محتاط باشیم و در تشخیص یک بیماری با چنین علائمی، عجولانه قضاوت نکنیم. دلیلش هم واضح است؛ علائم سرماخوردگی و سینوزیت در موارد بسیاری مشابهند. درست است که یک سرماخوردگی ساده ممکن است به التهاب و عفونت سینوس‌ها یا همان سینوزیت منجر شود، اما این دو بیماری کاملا متمایز است و هریک شیوه‌های درمانی مختص به خود را دارد.سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در ناحیه تنفسی فوقانی است. علائم این بیماری معمولا بتدریج طی یک یا دو روز خود را نشان میدهد، در روزهای سوم و چهارم به شدیدترین حالت خود می‌رسد و پس از آن تقریبا در روز پنجم یا هفتم آرام آرام مرتفع میشود. این بیماری با مجموعه‌ای از علائم همراه است که به طور کلی عبارتند از: گرفتگی بینی، احساس ناخوشی، آبریزش مکرر بینی، عطسه، گلودرد، ریختن اخلاط بینی به حلق و تب که در سرماخوردگی بزرگسالان رایج نیست، اما کودکان ممکن است هنگام سرماخوردگی تب کنند.سرماخوردگی ممکن است با سرفه و سردرد نیز همراه باشد. چه سرماخوردگی را درمان کنید چه آن را به حال خود رها کنید، در افراد مختلف حدود 3 روز تا یک هفته طول می‌کشد و پس از طی این دوره رفع خواهد شد.
درمان سرماخوردگی
دکتر جردن جوزفسون، نویسنده کتاب «همین
حالا از شر سینوزیت خلاص شوید» و مدیر مرکز سینوس و بینی نیویورک می‌گوید:
«برای درمان سرماخوردگی باید از خودتان مراقبت کنید و مایعات فراوان بنوشید
تا آب بدنتان افزایش یابد. این کار کمک قابل توجهی به خروج عفونت از بدن
شما میکند، زیرا سبب مرطوب شدن مخاط و روان شدن ترشحات مخاطی در ناحیه
عفونت خواهد شد. سوپ مرغ را هم حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید.»در کنار
این موارد، اگر به پزشک مراجعه کنید، ممکن است برایتان داروهایی تجویز کند
تا طی این مدت عوارض آزاردهنده بیماری مانند آب ریزش مکرر بینی، سردرد،
سرفه و… را تا حدی کاهش دهد و تحمل آنها راحت‌تر شود.گاهی سرما ممکن است
وارد سینوس‌ها شود و آنها را ملتهب کند که در این حالت از به جریان افتادن
ترشحات مخاطی جلوگیری خواهد کرد. این سرماخوردگی درواقع ممکن است به عفونت
سینوس تبدیل شود.اما چگونه باید بفهمیم سرماخوردگی به عفونت سینوس‌ها تبدیل
شده است؟ دکتر جوزفسون می‌گوید: «اگر پس از گذشت دو یا سه روز از بروز
سرماخوردگی، حالتان بدتر شد یا رنگ ترشحات بینی‌تان به سبز یا زرد گرایید،
باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علائم بیماری را بررسی کند. به احتمال
بسیار زیاد باید سینوس‌هایتان چرک کرده باشد.»
علائم عفونت سینوس‌ها (سینوزیت)
سینوزیت همان التهاب سینوس‌هاست که ممکن است
علل گوناگونی داشته باشد؛ یک سرماخوردگی ساده، یک عفونت یا حتی حساسیت. با
این حال تمام التهاب‌های سینوسی ممکن است چند علائم را بروز دهد:
ـ احساس فشار و درد پشت چشم‌ها یا گونه‌ها
ـ احساس درد در دندان‌های بالا
ـ جمع شدن خلط و احساس گرفتگی در مجاری سر و صورت و گاهی دشواری در تنفس
ـ آبریزش بینی که زرد یا سبزرنگ است
ـ سردرد
ـ ریختن ترشحات بینی به حلق
مبتلایان همچنین ممکن است از خستگی، دشواری تنفس از طریق بینی، کاهش قدرت بویایی و بی‌قراری هنگام خواب و استراحت شکایت داشته باشند.به گفته دکتر جوزفسون: «شما فکر می‌کنید هر ماه یا طی ماه‌های متمادی مبتلا به سرماخوردگی هستید، باید بدانید که این سرماخوردگی نیست. به احتمال بسیار زیاد شما به سینوزیت مزمن مبتلا شده‌اید که گاهی عود میکند، اما پرسش این است که چگونه می‌توانیم میان این دو تفاوت قائل شویم؟ دکتر جوزفسون در پاسخ می‌گوید: «سرماخوردگی معمولا یک‌بار در سال سراغ شما خواهد آمد و بیشتر از چند روز هم مزاحمتان نخواهد بود و شما تا سال بعد از شرش در امان خواهید ماند.» پس اگر فکر می‌کنید سرما خورده‌اید و علائم آن را مدتی طولانی با خود یدک می‌کشید یا اگر به دفعات در طول سال احساس سرماخوردگی دارید، به احتمال بسیار زیاد به سینوزیت مبتلا هستید.متخصصان، سینوزیت یا همان عفونت و التهاب سینوس‌ها را به سه نوع تقسیم می‌کنند:ـ سینوزیت حاد که معمولا کمتر از چهار هفته طول می‌کشد.ـ سینوزیت مزمن که علائم طولانی مدتی دارد و ممکن است بیش از دوازده هفته یعنی حدود سه ماه، طول بکشد.ـ نوع سوم سینوزیت در واقع از نوع التهاب‌هایی است که هر از گاهی برمی‌گردند و عود می‌کنند. به چنین التهاب‌هایی اصطلاحا التهاب راجعه نیز می‌گویند. این نوع سینوزیت اغلب چهار بار در سال یا حتی بیشتر از آن به صورت سینوزیت حاد بروز میکند و معمولا ناشی از ویروس یا باکتری است.
درمان عفونت سینوسی
اگر شما گمان می‌کنید سینوس‌هایتان چرک کرده
و علائم بیماری‌تان طی مدت دو سه روز برطرف نشده است، باید سری به پزشک
متخصص بزنید. پزشک ممکن است فقط به معاینه معمولی اکتفا کند، شاید هم لازم
ببیند عکس اشعه x از سینوس‌هایتان بگیرید یا به شیوه‌های دیگری از آنها
تصویربرداری کنید. به هر حال همه این کارها برای تشخیص دقیق‌تری بیماری شما
لازم است.
مصرف دارو
عفونت سینوسی را با دارو میتوان درمان کرد.
پزشک متخصص نخست برای شما داروهایی تجویز میکند که وضع ترشحات ناهنجار
سینوس‌ها و بینی را بهبود بخشد و تنفس شما را تسهیل کند. بیشتر افراد بدون
نیاز به آنتی‌بیوتیک دوره درمان را پشت سر می‌گذارند و خوب می‌شوند، اما
اگر علائم بیماری در مدت 10 تا 14 روز مرتفع نشد، پزشک اغلب آنتی‌بیوتیک
تجویز میکند. توجه داشته باشید مصرف دارو، بویژه آنتی‌بیوتیک حتما باید با
تجویز پزشک باشد.
شستوشوی بینی
محلول شستوشوی بینی چه به صورت اسپری باشد
و چه به صورت سرم‌های شست‌و‌شو، که هر دو در داروخانه‌ها در دسترس است،
مشکلات ناحیه بینی را هنگام بروز سینوزیت بهبود می‌بخشد و دفعات عفونت
سینوس‌ها را نیز کاهش میدهد. مطالعه‌ای که سال 2007 منتشر شده نشان میدهد
بیمارانی که از محلول شست‌و‌شو یا همان سرم نمکی استفاده می‌کنند علائم
بیماری‌شان سریع‌تر رفع میشود و نیز دفعات ابتلای مجدد به عفونت سینوس‌ها
در این افراد کاهش می‌یابد.
استنشاق استروئید
بیمارانی که به سینوزیت مزمن مبتلا هستند،
میتوانند از اسپری‌های استروئید بینی استفاده کنند. این اسپری‌ها درواقع
حاوی مواد ضدالتهابی است که مستقیم بر بافت سینوس‌ها تاثیر می‌گذارد.
استفاده از این اسپری‌ها راه موثری برای پیشگیری از عفونت‌های سینوسی به
شمار می‌رود. استنشاق استروئید به این طریق می‌تواند التهاب بافت‌های سینوس
را کاهش دهد و از انسداد و بسته شدن مجاری سینوسی جلوگیری کند. در این
مورد هم توصیه میشود حتما با مشورت و مجوز پزشک معالج از اسپری استفاده
کنید.
جراحی
در برخی موارد که سینوزیت به حالت مزمن
درمی‌آید و طول مدت هر بار عفونت آن بسیار زیاد میشود، به ناچار باید از
طریق جراحی، فضای حفره‌های سینوسی را افزایش داد تا به این ترتیب توان
عملکرد آنها بهبود یابد.سرماخوردگی معمولی و عفونت‌های سینوسی، بسادگی
درمان می‌شوند و پزشک عمومی هم می‌تواند اقدامات درمانی را پی بگیرد، اما
اگر شما به عفونت‌های مزمن سینوسی یا سینوزیت راجعه مبتلا هستید، پزشک
عمومی ممکن است شما را به متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع دهد.
منبع:jamejamonline.ir
سرماخوردگی با سینوزیت فرق دارد
خواص خیار چنبر
خاصیت های خیار چنبر
خواص خیار چنبر,فواید خیار چنبر,خیار چنبر درمانی,خاصیت خیار چنبر,خواص خیار چنبر درمانی,خواص خیار چنبر برای پوست,خواص خیار چنبر برای مو,خواص خیار چنبر برای جوانی,خواص خیار چنبر برای بارداری,خواص خوردن خیار چنبر,فواید خیار چنبر خام,فواید خیار چنبر پخته
به گزارش بی اس ام اس خیار چنبر از دسته میوه هایی که استفاده از آن به نسبت خیار بوته ای کمتر است. اما خوردن آن خالی از فایده نیست. در این پست قصد داریم شما را با برخی از فواید این گیاه آشنا کنیم . پس با ما همراه باشید. طبع خیار چنبر سرد و تر میباشد و بیشتر در فصل تابستان کشت میشود. این میوه برای شفاف شدن پوست بسیار مفید است و میتوان از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کرد.
– برای درد مفاصل خیار چنبر را با آرد جو و روغن کنجد مخلوط نموده روی مفاصل بگذارید.
– جهت التهاب کبد و معده بعد از غذا میل شود.
– کسانی که یرقان دارند بعد از غذا میل کنند.
– خیار چنبر ضدسرطان است.
– فشارخون را پایین میبرد.
– ضدصفرا میباشد.
– تخم خیار چنبر برای امراض کلیه و سنگ کلیه مفید است.
– برای درمان سیاتیک از ضماد خیار چنبر در محل درد گذاشته شود.
– تخم خیار چنبر برای مرض سوزاک مفید است.
منبع: دکتر سلام
خاصیت های خیار چنبر
خواص شفا بخش اسفرزه
خواص شفا بخش اسفرزه
خواص اسفرزه,فواید اسفرزه,اسفرزه درمانی,خاصیت اسفرزه,خواص اسفرزه درمانی,خواص اسفرزه برای پوست,خواص اسفرزه برای مو,خواص اسفرزه برای جوانی,خواص اسفرزه برای بارداری,خواص خوردن اسفرزه,فواید اسفرزه خام,فواید اسفرزه پخته
ترکیب شیمیایی
به گزارش بی اس ام اس : دانه های اسفرزه دارای 10 درصد موسیلاژ است که در اثر هیدرولیز تولید دگزیلوزان، آرابینوز، د – گالاکتوز، د – گالاکتورونیک اسید می نماید. همچنین دارای روغن ثابت، پروتئین و املاح معدنی می باشد. دانه های اسپرزه را در آب قرار دهند پوسته خارجی اپیدرم متورم می شود و تولید یک لایه موسیلاژی در اطراف هسته می نماید و از این رو آن را در درمان اسهال خونی (کمی بو داده استفاده می‌کنند) به کار می برند.در آمریکا از آن داروهای ملینی چون Metamucil تهیه میگردد که ملین خوبی است دانه بسیار سختی است که تقریبا در غالب مناطق دنیا می روید و در ردیف مفیدترین، موثرترین و بی ضررترین و در عین حال ملایم ترین ملینهای گیاهی است که از قرنها پیش برای لینت مزاج تجویز شده است ولی تحقیقات جدید نشان می دهد که دانه های اسپرزه برای کاهش کلسترول و قند خون نیز موثر است.
شفابخشی با اسفرزه
در حدود 30 درصد پوشش دانه اسپرزه را یک ماده جاذب آب تشکیل میدهد که موسیلاژ نامیده می شود و پس از خیس شدن و جذب آب، لعاب میدهد و هر دانه 10 برابر حجم خودش متورم میشود و به شکل لعابی ژلاتینی درمی‌آید و این لعاب است که منشاء شفابخشی آن در موارد اسهال و یبوست میباشد. پژوهشهای دانشمندان نشان میدهد که یک قاشق مرباخوری تخم اسفرزه که 3 بار در روز خورده شود و هر بار اقلا دو لیوان آب ولرم با آن نوشیده شود، اثر محسوسی در تخلیه و رفع یبوست دارد.طبق گزارشی اسفرزه در مورد کاهش درد و رفع خارش بیماریهای کولون و رکتوم و قطع خونریزی بواسیر نیز مفید است. و همچنین در کاهش کلسترول.در مجله اتحادیه پزشکان آمریکا نقل شده که در مدت 12 هفته 5 درصد کلسترول را کاهش می دهد.
نکات احتیاط آمیز در مصرف اسفرزه
به عنوان ملین و کاهنده کلسترول و احتمالا پیشگیری سرطان، اسفرزه فی نفسه نقشی ندارد بلکه خاصیت ورم کردن و تولید لعاب زیاد آن است که این آثار را ایجاد می کند. پس اگر اسفرزه خورده شود و به قدر کافی آب زیاد خورده نشود، روده ها ورم کرده و چون آب مدفوع کاملا جذب می شود برعکس، انتظار خروج مدفوع متعسر می شود. پس فراموش نشود که با اسفرزه باید آب زیاد خورده شود.بااینکه یبوست ناراحتی عمومی زنان باردار است ولی مع هذا زنان باردار باید از خوردن اسفرزه نظیر سایر ملین ها پرهیز کنند و برای رفع یبوست از سایر خوراکی های غنی از فایبر و الیاف گیاهی مانند سبزیها، دانه‌های غلات، نان سبوس دار و … استفاده کنند. و همچنین برای کودکان زیر 2 سال نباید داده شود.
از دیدگاه حکمای طب سنتی ایران
طبیعت آن سرد و تر است، نوع سفید رنگ آن مرغوبتر و در آب ته نشین شود. دانه های لعاب زا و خوردن لعاب آن موجب تسکین حرارت و تشنگی می باشد و برای تبهای گرم، غلیان خون و ناراحتی و خشونت سینه و حلق و زبان و سردرد و زخم روده و رفع یبوست روده ها که منشاء آن علل صفراوی یا عوارض حاصله از خوردن داروهای گرم است بسیار مفید می باشد. در تمام موارد فوق لعاب آن به تنهایی و با مخلوط با روغن بادام شیرین خورده می شود.در استعمال خارجی ضماد لعاب اسفرزه مخلوط با سرکه و روغن گلسرخ برای تسکین درد مفاصل گرم، نقرس و نرم کردن ورمهای بخصوص ورمهای پشت گوش نافع است و ضماد کوبیده آن با گلاب برای تسکین سردرد و یا روغن بنفشه برای تسکین سردردهای گرم و رفع خشکی دماغ و اعصاب نافع است و همچنین برای رشد و نرم کردن مو و جلوگیری از دو تا شدن تارهای مو بسیار مفید است در مورد مو باید مالیدن ضماد چند روز پی در پی تکرار شود.اگر 12 – 10 گرم تخم اسفرزه در آب گرم خیسانده شود که لعاب آن زود خارج شود و با شکر و با سکنجبین خورده شود برای لینت مراج بسیار مفید است و نوعی ملین است. دم کرده آن برای تسکین درد سینه نافع است.
خواص درمانی دیگر اسفرزه
*آن را در آب بریزید و بگذارید بماند و دائم به جای آب خوردن از آب آن میل کنید، اگر دائم جرعه جرعه نوشیده شود گرفتگی صدا که از گرمی و حرارت باشد را برطرف می سازد، در موارد کاهش درد و رفع خارش و قطع خونریزی بواسیر نافع است.
* آن را با عناب در آب بچسبانید و آب آن را صبح ناشتا بخورید و با آب آن بدن را هم بشویید خارش قسمتهای زنانه یا واژینال را برطرف می سازد.
* آب دم کرده آن را بنوشید، مدر است و برای سوزاک مفید می باشد.
* 20 گرم در یک لیوان آب جوشانده و 4 روز تکرار شود دافع سنگ کیسه صفرا است.
*اگر اسفرزه را با تخم شربتی و خاکشیر (هر کدام 100 گرم) ترکیب کرده و هر روز یک قاشق سوپخوری آن را در 2 لیوان آب حل کرده و مصرف کنیم برای رفع خارش تن و تصفیه خون و باز شدن اشتها مفید است.
* هر روز صبح، ظهر و شب هر بار یک قاشق شربت خوری از آن را در یک فنجان آبجوش بریزید بعد با نبات شیرین نموده بخورید، اسهال خونی را درمان میکند، از خونریزی زیاد و قاعدگی جلوگیری می نماید.
*آن را بو دهید و هر روز بخورید. اسهالهای طولانی و مزمن را درمان میکند.
* لعاب آن را دائم در گلو قرقره کنید و هم جرعه جرعه بخورید، گلودرد را درمان می کند و اگر آب آن را در دهان نگه دارید برفک و سوختگی و طاول و زخمهای دهان رادرمان می کند.
* آن را بکوبید، بعد با سرکه خمیر نموده و هر روز صبح و شب روی محل ضماد بگذارید سالک را درمان می کند.
* آن را با شیر مادر دختردار خمیر نموده و ضماد اندازید. خنازیر (غده‌های سخت که در گردن و زیرگلو پیدا می شود) را درمان میکند.
* گل ختمی کوبیده را با لعاب آن مخلوط کنید و بر پیشانی بمالید. سردردی که از آفتاب باشد را تسکین میدهد.
تذکر مهم: توجه شود که در استعمال داخلی هیچگونه نباید تخم اسفرزه کوبیده شود، زیرا اگر کوبیده شود و خورده شود خطرناک است و خوردن در حدود 40 گرم تخم اسفرزه کوبیده شده موجب سرد شدن بدن و تخدیر و تنگی نفس و آشفتگی و سرانجام منجر به غش و توقف نبض و پس از مدتی احتمالامنجر به مرگ می شود. لذا در این حالت از داروهای قی آور گرم نظیر آب عسل و نمک و یا سایر داروها استفاده می شود.
به مثل بزر قطونا دل درویشان است تا درست است صفا ورشکنی سم گردد
و در نهایت خلاصه‌ای از خواص اسپرزه به قرار زیر است:
1- نرم کننده شکم
2- ضد زخم روده و معده
3- ضد حرارت و عطش
4- ضد اسهال ساده و خونی
5- ضد خونریزی سینه
6- نشاط آور
7- ضد تب و لرز
خواص شفا بخش اسفرزه
7 عاملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
7 عاملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
ضعف سیستم ایمنی,بیماری ضعف سیستم ایمنی,ضعف سیستم ایمنی در بارداری,علائم ضعف سیستم ایمنی,درمان ضعف سیستم ایمنی,درمان ضعف سیستم ایمنی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان ضعف سیستم ایمنی,ضعف سیستم ایمنی را چگونه درمان کنیم,ضعف سیستم ایمنی در کودکان,ضعف سیستم ایمنی در بزرگسالان,ضعف سیستم ایمنی در نوزادان,ضعف سیستم ایمنی در بهار,ضعف سیستم ایمنی در تابستان,ضعف سیستم ایمنی در پاییز,ضعف سیستم ایمنی در زمستان,آشنایی با ضعف سیستم ایمنی,همه چیز در مورد ضعف سیستم ایمنی,ضعف سیستم ایمنی واگیردار است,ضعف سیستم ایمنی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان ضعف سیستم ایمنی
روی از موارد کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب میشود
به گزارش بی اس ام اس : سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی ۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت.
1- آلودگی شیمیایی
امروزه بیش از ۸۵۰۰۰ ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن مواجه نشده بود.
2- مصرف غذاهای فاقد آنزیم عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف می کند
آنزیم‌هایی که موجب رسیده شدن غذا می‌شوند برای هضم غذا در بدن نیز ضروری‌اند. اما تولیدکنندگان غذا دریافتند که حذف این آنزیم‌ها در طی روند تولید، دوام آن را درقفسه‌های فروشگاه افزایش میدهد. مصرف چنین غذاهای شایعی، نه تنها موجب مشکلات چشمگیری درهضم غذا میگردد بلکه برای سیستم ایمنی بدن نیز مضر است.چرایی آن؟ بدون این آنزیم، پروتئین موجود در غذاها به طور ناقص هضم می‌گردند. سپس بخشی از ذرات آن پروتئین وارد رگ‌های خونی شده، اشتباها به عنوان مهاجمان بیگانه شناخته می‌شوند بعلاوه بار سنگینی را بر دوش سیستم ایمنی بدن محول می‌کنند. در مقام مقایسه و روشن شدن موضوع باید گفت که وزن پروتئین موجود در همبرگر هزاران برابر بیشتر از وزن کلی ذرات ویروسی موجود در بدن شخص مبتلا به آنفولانزاست!
3- عدم تعادل باکتری‌های روده باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری‌های موجود در روده‌ها بیش از تعداد سلولهای موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت‌های ایمنی در روده‌ها انجام می‌پذیرد. باکتری‌های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک‌ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت‌های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و آنتی‌اسیدها بعلاوه رژیم‌های غذایی سرشار از قند که عامل عفونت‌های گلو و دهانیست، موجب درهم‌گسیختگی تعادل باکتریایی شده، منجر به رشد باکتری‌های ناسالم و عفونی گشته و در نهایت سیستم ایمنی را ضعیف می‌کنند.پروبیوتیک‌ها میتوانند بسیار مفید باشند، اما این امر مستلزم استفاده از داروهایی با روکش پلیمری (هماهنگ با روده) برای حفظ سلامت پروبیوتیک‌ها هنگام عبور از معده میشود. درغیر این صورت، آنها توسط اسیدهای معده کشته خواهند شد و توان ستیز با عفونت‌های شرور برایشان باقی نخواهد ماند. یکی از فوق‌العاده‌ترین داروها با روکش پلیمری محافظ روده و پروبیوتیک‌ها Pearls Elite میباشد. این مرواریدها همانند یک تانک نظامی کوچک عمل می‌کنند که مسئؤلیت حمل باکتری‌ها در صحت و سلامت کامل در هنگام عبور از مسیر اسید معده را بر عهده دارند، یعنی جایی که حل می‌شوند و بیش از ۵ بیلیون سرباز پروبیوتیک را در اوج سلامت پیاده می‌کنند.
4- سیستم ایمنی بدن با فقر روی ضعیف می شود
روی از موارد کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب میشود. اما این ماده معدنی محدود در طی فرایند تهیه غذا از بین می‌رود. بعلاوه، عفونت‌های مزمن و التهابات منجر به نابودی بیش از پیش روی در بدن میگردد. این چرخه فاسد کمبود روی و عفونت بیشتر موجب از دست رفتن روی بیشتری از بدن میگردد.
کمبود خواب یکی از آشکارترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است
5- کمبود خواب از دلایل تضعف سیستم ایمنی بدن است
با خوابی راحت سیستم ایمنی را بازسازی کنید. در واقع کمبود خواب یکی از آشکارترین دلایل تضعف سیستم ایمنی محسوب میشود و در قرن ۲۱ کمبود خواب در مقیاس وسیع مشاهده شده است! در طی ۱۳۰ سال اخیر، میانگین خواب شبانه از ۹ ساعت به ۶ ساعت و ۱۵ دقیقه تقلیل یافته که ضعف سیستم ایمنی را تشدید میکند.
6- عملکرد سیستم ایمنی با مصرف زیاد قند تضعیف می شود
حجم قند موجود در قوطی‌های نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت ۳ ساعت تا ۳۰٪ سرکوب میکند. سالانه به طور میانگین حدود ۶۸ کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی‌ها در طی روند تهیه غذا وارد میشود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته میکند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن میگردد.)
7- ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به علت عدم توازن هورمون‌ها
عملکرد صحیح غدد فوق‌کلیوی یکی از ضروریات داشتن سیستم ایمنی قویست. اما به دلیل استرس‌های بی‌وقفه، کمبود خواب، مصرف افراطی قند و عوامل دیگر، عملکرد غدد فوق کلیوی در بسیاری از مردم یا کم‌کار است یا پرکار و همین امر در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن موثر است.
منبع :healthmag.ir
7 عاملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
با خواب کافی از این آسیب ها و بیماری ها پیشگیری کنید
با خواب کافی از این آسیب ها و بیماری ها پیشگیری کنید
به گزارش بی اس ام اس : بی خواب‌ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می‌گیرند
با خواب کافی از این آسیب ها و بیماریها پیشگیری کنید
بسیاری از کسانی که شب‌ها خواب به چشم شان نمی‌آید، می‌گویند بعد از تاریک شدن هوا انرژی بیشتری پیدا می‌کنند و به همین دلیل ترجیح می‌دهند فعالیت‌های مهمی که نیاز به تمرکز دارد را وقتی همه خوابند انجام دهند. بعضی‌های دیگر اما از بی خوابی دل خوشی ندارند و حتی به قیمت متوصل شدن به قرص‌های خواب آور برای خلاص شدن از آن تلاش می‌کنند. محققان می‌گویند چه از گروه اول باشید و چه از گروه دوم، بیدار بودن‌تان در نیمه شب می‌تواند آسیب‌های جدی به جسم و روان‌تان وارد کند. از نظر آنها بی خوابی می‌تواند افراد را به‌شدت بیمار کند و حتی جان‌شان را بگیرد.
• فشارخون بالا می‌رود
اگر بگوییم که کودکان هم میتوانند به مشکل بالا رفتن فشارخون دچار شوند احتمالا تعجب می‌کنید؛ اما بی خوابی می‌تواند این مشکل را در میان کودکان هم به وجود بیاورد. به نوشته‌ام اس ان بی سی، پژوهشگران می‌گویند بچه‌هایی که کمتر از شش ساعت و نیم در شبانه روز می‌خوابند، به مشکلات جدی فشارخون دچار می‌شوند.البته نوسان فشار خون تنها مشکلی نیست که سراغ بچه‌های بی خواب می‌رود. پژوهشگران می‌گویند این افراد در نوجوانی 14 درصد بیشتر از دیگران ممکن است بیش فعال شوند. محققان می‌گویند کودکان به حدود 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. پس تصور نکنید تنظیم خواب شبانه کودکتان تنها آموزش نظم به اوست؛ بچه‌هایی که خوابشان ساعات متغییری دارد و تا نیمه شب بیدار می‌مانند بیشتر چاق می‌شوند و حتی نوسان‌های فشار خون را پیش از آدم‌هایی که ساعات خوابشان تنظیم شده تجربه می‌کنند.
• طلاق می‌گیرید
بله! به همین سادگی! چند ساعت کمتر خوابیدن در شبانه روز می‌تواند جرقه‌های اختلاف میان شما و همسرتان را روشن کند و روابط عاطفی تان را دچار مشکل کند. «بی بی سی» به نقل از بنیاد سلامت روانی بریتانیا نوشته است که مشکل در روابط عاطفی، خستگی پذیری بالا و فقدان تمرکز فکری از مشکلاتی است که بخاطر بی خوابی ایجاد می‌شوند.این بنیاد ادعا میکند که بی خواب‌ها چهار برابر دیگران با مشکل در روابط عاطفی شان روبه‌رو هستند و سه برابر آدم‌هایی که حدود 8 ساعت در شبانه روز می‌خوابند، افسرده می‌شوند و تمرکزشان را از دست می‌دهند. از نظر محققان بی خوابی افراد را وارد چرخه معیوبی از مشکلات روانی میکند که تا زمان تنظیم شدن خواب افراد نمی‌توان امیدی به بهبودشان داشت.
بیخوابی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش میدهد
• خوراکی زیاد می خرید
اگر نمی‌خواهید جیبتان خالی شود، شب‌ها خوب بخوابید. محققان می‌گویند فردای روز بی خوابی، میل شما به خریدن مواد غذایی چند برابر میشود. به گزارش مجله چاقی، سطوح هورمون گرلین در خون بی خواب‌ها بالا می‌رود و باعث گرسنه شدن و افزایش تمایلشان به خرید خوراکی میشود. محققان می‌گویند که افزایش این هورمون بر قدرت تصمیم‌گیری افرادی که خواب کافی نداشته‌اند تاثیر می‌گذارد و حتی به جای آنها تصمیم می‌گیرد.از نظر پژوهشگران یکی از دلایل چاق شدن بی خواب‌ها، افزایش سطح همین هورمون است. آنها معتقدند کسانی که به خاطر بیشتر تمرکز داشتن در شب و یا به دلیل اجبار شغلی که مشغول انجامش هستند نظم خوابشان را به هم می‌ریزند و شب زنده‌داری می‌کنند، بیشتر در معرض چاقی هستند؛حتی اگر اشتهایشان زیاد نباشد و اهل فست فود خوردن و با مصرف غذاهای پرکالری هم نباشند.
• دیابت می‌گیرید
اضطراب و افسردگی تنها مشکلات ناشی از بیخوابی نیستند. محققان می‌گویند سطح قند خون افرادی که خوابشان ناکافی است هم بالاتر از دیگران می‌رود و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین می‌آید. همین دلیل است که بی خواب‌ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می‌گیرند. محققان می‌گویند فشارهای روانی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت نوع دو هستند و مردانی که دچار این فشارها هستند، دو برابر مردهایی که سلامت روان دارند دچار دیابت می‌شوند.به گفته محققان از آنجا که بیخوابی شبانه می‌تواند تحمل تنش‌ها برای افراد را دشوارتر کند و از آنجا که کافی نبودن خواب باعث مضطرب شدن و افسردگی میشود، میتوان این مشکل را به عنوان یکی از دلایل ابتلا به دیابت معرفی کرد. گذشته از این، خود بیخوابی هم می‌تواند میزان قند خون را دچار نوسان کند و باعث ابتلا به دیابت شود.
• سکته مغزی می‌کنید
مغز تنها به‌خاطر بی خوابی خسته و فرسوده نمیشود. محققان می‌گویند بی خوابی شبانه می‌تواند مرگ این عضو بدن را هم به همراه بیاورد. از نظر محققان تایوانی خطر سکته مغزی به ویژه در میان جوانان بی خواب بیشتر است.بی خوابی می‌تواند خطر سکته مغزی را تا 54 درصد بالاتر ببرد. از نظر آنها خطر سکته مغزی در میان جوانان 18 تا 24 ساله بی خواب، هشت برابر افرادی است که در این سنین خواب مناسب و منظم دارند. از نظر آنها حتی بی خوابی گاه و بی گاه هم می‌تواند مغز را در مرض چنین خطری قرار دهد.از نظر محققان مغز بی‌خواب‌ها در فردای آن روز هم کارایی پایین‌تری دارد و از پس انجام تکالیف دشواری که در حالت عادی فرد آنها را انجام میدهد برنمی‌آید. به همین دلیل پژوهشگران توصیه می‌کنند قبل از انجام کار‌های مهم، به خوبی بخوابید و حتی می‌گویند بهتر است کارمندان در میانه روز نزدیک به بیست دقیقه چرب بزنند، تا برای ادامه فعالیت‌هایشان آماده‌تر شوند.
• آلزایمر می‌گیرید
مغز بی‌خواب‌ها زودتر از دیگران توانایی به خاطر آوردن رویدادها و خاطرات را از دست میدهد. نیویورک دیلی نیوز گزارش کرده است که پروتئینی که وجودش می‌تواند باعث ابتلا به بیماری آلزایمر شود، با به موقع و کافی خوابیدن در شب از بدن تخلیه میشود اما کسانی که خواب شان نظم ندارد و کافی نیست، این پروتئین در بدنشان انباشته میشود و زودتر از دیگران آلزایمر می‌گیرند.از نظر محققان حتی اگر یک شب کم بخوابید، سطح این پروتئین در بدنتان بالاتر می‌رود و هرچه بی خوابی هایتان بیشتر شود، میزان آن هم بیشتر و دردسرسازتر میشود. آمار ابتلا به آلزایمر در جهان هر روز بالاتر می‌رود و محققان به دنبال پیدا کردن دلایل این موضوع، کشف کرده‌اند که بیخوابی در ایجاد چنین بیماری‌ای می‌تواند تاثیرگذار باشد.
بیخوابی شبانه می‌تواند تحمل تنش‌ها برای افراد را دشوار کند
• 86 مرض به جان‌تان می‌اندازد
گفتیم که خطر سکته مغزی، قلبی و ابتلا به مشکلات روانی با بی خواب شدن سراغتان می‌آید، اما به نوشته دیلی میل مشکلاتی که بی خوابی برایتان ایجاد میکند، متاسفانه از این تعداد بسیار بیشتر هستند. محققان می‌گویند که با پریدن خواب از سرتان، 86 نوع اختلال و بیماری سراغتان می‌آید و بسیاری از بیماریهای جسمی که نمی‌توانید دلیلی برای حضورشان پیدا کنید، ناشی از همین یک مشکل می‌شوند. از نظر محققان نه یکی دو شب بی خوابی، بلکه مستمر شدن این مشکل می‌تواند چنین عواقبی را به همراه بیاورد و باعث شود که در اوج جوانی، بدنی پیر و خسته داشته باشید.
• نگذارید مزمن شود
همه افراد دوره‌یی از بیخوابی را در طول سال تجربه می‌کنند و برخی شب‌ها خواب به چشم‌هایشان نمی‌آید. این بیخوابی گذرا گرچه می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماریها را بیشتر کند اما به اندازه بیخوابی مزمن نمی‌توان جان شما را تهدید کند. اگر دوره‌های گذرای بیخوابی شما جای خود را به بی‌خوابی‌هایی که حدود سه هفته تا شش ماه ادامه پیدا کرده‌اند داده‌اند، بهتر است فورا به روانپزشک مراجعه کنید و با پیدا کردن منشا بی‌خوابی‌تان، راهی برای درمانش پیدا کنید.
• بیشتر فست فود می‌خورید
تنها میل به خرید مواد غذایی با کمبود خواب بیشتر نمیشود. محققان می‌گویند حتی ذائقه شما هم تحت تاثیر میزان خواب‌تان قرار می‌گیرد. از نظر آنها کسانی که شب‌ها به اندازه نمی‌خوابند، بیشتر همبرگر و سیب زمینی سرخ شده می‌خورند. این تحقیقات که نتیجه شان در مجله نیچر چاپ شده است نشان میدهد که بخشی از مغز بی‌خواب‌ها، با دیدن فست فود فعال میشود که باعث کم شدن قدرت این افراد در کنترل هوس غذایی شان میشود. به همین دلیل است که از نظر محققان کسانی که خواب کافی ندارند، نمی‌توانند تغذیه سالمی هم داشته باشند.
• کمردرد می‌گیرید
درد استخوان هایتان در پیری را به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید. محققان می‌گویند میزان خواب شما هم می‌تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان‌های شما تاثیر داشته باشد. پژوهشگران بر این باورند که افراد بی خواب در دوران پیری درد بیشتری در ستون فقرات و ناحیه کمرشان تجربه می‌کنند. از نظر محققان بزرگسالانی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، یک و نیم برابر بیشتر از آنهایی که خواب کافی دارند در پیری دچار کمر درد می‌شوند.
• سرطان می‌گیرید
محققان می‌گویند بیخوابی نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه را بیشتر میکند، بلکه مجال رشد سلولهای سرطانی را هم بیشتر میکند. از نظر آنها بیخوابی برای بیماران سرطانی سم است و باعث سرعت گرفتن رشد سلولهای سرطانی در بدنشان میشود. اما آنها ادعا می‌کنند که خواب کافی می‌تواند یکی از درمان‌های کمکی برای این بیماران باشد و باعث بهبودشان شود. به نوشته تلگراف، مردان بی خواب 2 برابر دیگران در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند و زنانی که کمتر از 6 ساعت می‌خوابند هم به احتمال 62 درصد بیشتر از دیگران به سرطان سینه دچار می‌شوند.
• می میرید
مرگ تدریجی بخاطر ابتلا به بیماریهای گفته شده، می‌تواند گریبان بی خواب‌ها را بگیرد. اما حتی اگر یک فرد مبتلا به بیخوابی برخی از بیماریهای گفته شده را تجربه نکند، باز هم احتمال مردنش بخاطر کافی نبودن میزان خواب زیاد است. رویترز نوشته است که نیمی از آمریکایی‌ها بیخوابی مزمن دارند و با توجه به گفته‌های محققان، مزمن شدن این مشکل به احتمال 58 درصد بیشتر خطر مرگ را به همراه می‌آورد. از نظر محققان کسانی که حداقل 6 سال با این مشکل دست و پنجه نرم کرده‌اند، بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ قرار دارند.
• ماه کامل شده؟
بی خوابی دلایل متعددی می‌تواند داشته باشد و از نظر محققان کامل شدن قرص ماه می‌تواند یکی از آن دلایل باشد.محققان در بوداپست کشف کرده‌اند که ماه می‌تواند بر اختلالات خواب و همینطور سلامت روانی انسان‌ها تاثیر داشته باشد و در زمانی که ماه کامل در آسمان می‌درخشد، خواب زنان و مردان سبک‌تر از بقیه روزها میشود.
بیخوابی را گاهی تنها با داروهای شیمیایی میتوان درمان کرد
• گوشی بازی می‌کنید؟
محققان می‌گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می‌گذارد، می‌تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن‌تان شود.افرادی که گوشی شان را به اتاق خواب خود می‌برند، خواب ناآرام‌تر و بی کیفیت‌تری را تجربه می‌کنند و فردای آن روز انرژی کمتری نسبت به دیگران دارند.
• افسردگی دارید؟
متخصصان می‌گویند در بسیاری موارد خود افسردگی هم می‌تواند باعث بی خواب شدن شما شود. پس اگر تغییر واضحی در الگوی خواب‌تان پیدا شده و زیادتر از حد و یا کمتر از معیار می‌خوابید، سلامت روان‌تان را با کمک متخصصان بررسی کنید. شاید یک افسردگی کوچک و درمان‌پذیر باعث بی خوابی تان شده باشد.
• دستشویی دارید؟
محققان می‌گویند بسیاری از کسانی که بی خواب هستند و یا در میانه شب بارها بیدار می‌شوند، از مشکل پر بودن مثانه در شب رنج می‌برند و پس از دستشویی رفتن و روشن کردن چراغ خواب از سرشان می‌پرد. درحالی که با نصب ال‌ای دی‌های مخصوص و کم نوری که محققان اختراع کرده‌اند میتوانند این مشکل بیخوابی را برطرف کنند.
** راههایی ساده برای درمان بی خوابی
بیخوابی را گاهی تنها با داروهای شیمیایی میتوان درمان کرد و از نظر متخصصان طب سنتی، گاهی چاره از بین بردنش مصرف برخی دم‌نوش‌های گیاهی است. اما محققان می‌گویند برای خلاص شدن از این مشکل، راه‌های ساده‌تری هم وجود دارد. راههایی که در ادامه آنها را با شما درمیان می‌گذاریم.
— شیر و مغز بخورید
توصیه محققان به بی خواب‌ها، خوردن یک مشت مغز آجیل و یک لیوان شیر قبل از خواب است. پژوهشگران بر این باوردند که با اضافه کردن این دو مورد به رژیم غذایی بی خواب‌ها میتوان مشکل‌شان را کمرنگ کرد.
— کیوی بخورید
یکی از میوه هایی که به درمان بیخوابی کمک میکند کیوی است . محققان می‌گویند اگر 4 هفته به رژیم غذایی تان کیوی اضافه کنید، بی خوابی تان از بین می‌رود. آنها به شرکت کنندگان یک تحقیق، یک ساعت قبل از خواب دو کیوی دادند و مشاهده کردند که کیفیت خواب آنها بالاتر رفته است.
— آلبالو بخورید
از نظر محققان ملاتون موجود در آلبالو می‌تواند بر مغز بی خواب‌ها تاثیر مفیدی بگذارد و باعث تنظیم شدن چرخه خوابشان شود. محققان می‌گویند دو وعده خوردن این میوه در صبح و شب می‌تواند به تنظیم شدن خواب افراد کمک کند.
— یوگا کار کنید
اگر میان سال هستید و بعد از یائسه شدن به بی خوابی دچار شده اید، گذشته از اضافه کردن خوراکی‌های گفته شده، باید با ورزش هم آشتی کنید. محققان می‌گویند ورزش یوگا بیشتر از هر راه دیگری می‌تواند به تنظیم شدن خواب خانم‌های یائسه کمک کند.
منبع : مجله سیب سبز
bartarinha.ir
با خواب کافی از این آسیب ها و بیماری ها پیشگیری کنید
عادات نامناسبی که دندان ها را خراب می کند
عادات نامناسبی که دندان ها را خراب می کند
خراب شدن دندان,بیماری خراب شدن دندان,خراب شدن دندان در بارداری,علائم خراب شدن دندان,درمان خراب شدن دندان,درمان خراب شدن دندان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خراب شدن دندان,خراب شدن دندان را چگونه درمان کنیم,خراب شدن دندان در کودکان,خراب شدن دندان در بزرگسالان,خراب شدن دندان در نوزادان,خراب شدن دندان در بهار,خراب شدن دندان در تابستان,خراب شدن دندان در پاییز,خراب شدن دندان در زمستان,آشنایی با خراب شدن دندان,همه چیز در مورد خراب شدن دندان,خراب شدن دندان واگیردار است,خراب شدن دندان و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان خراب شدن دندان
به گزارش بی اس ام اس مسواک زدن بخشی از بهداشت دهان و دندان است و نباید هیچ وقت سفت و محکم مسواک زدن لثه ها را تحریک می کند و باعث خرابی دندان ها می شود.در این مطلب برخی از عادات نادرست در نگه داری دندان ها را ذکر می کنیم .
جویدن یخ
خوردن تکه های یخ باعث آسیب دیدن دندان ها
می شود ممکن است تصور کنید یخ به صورت طبیعی است و حاوی شکر نمی باشد و
آسیبی به دندان ها وارد نمی کند اما خوردن تکه های یخ می تواند باعث شکسته
شدن دندان ها شود .
جویدن یخ به طور دائم می تواند موجب تحریک
بافت داخل دندان ها شود . غذاهای بسیار سرد و یا بسیار گرم می تواند باعث
آسیب دیدن دندان ها شود
انجام حرکات ورزشی بدون محافظ برای دهان و دندان
اگر در ورزش هایی نظیر فوتبال شرکت می کنید
حتما باید از محافظ برای دندان ها استفاده شود . محافظ های دهان و دندان را
می توان از فروشگاه های ورزشی خریداری کرد .
شیشه
هیچ گاه برای حفاظت از دندان ها زود نیست
.استفاده بیش از حد از شیر ،آب میوه به وسیله شیشه منجر به از بین رفتن
دندان ها می شود . توصیه می شود هیچ گاه در زمانی که کودک در خواب است برای
مدت طولانی از شیشه استفاده نکنید .
سوراخ کردن زبان و لب
سوراخ کردن زبان امروزه بسیار رایج شده است .
از آنجایی که با سوراخ کردن زبان قطعاتی فلزی بر روی زبان به منظور زیبایی
قرار می دهند ، در مواقعی با فشار دادن دندان ها بر روی هم ممکن است دندان
ها شکسته شوند .سوراخ کردن لب ها هم به هم اندازه سوراخ کردن زبان خطرناک
است . این فلزات می توانند به لثه آسیب برسانند .دهان مملوء از باکتری است ،
با سوراخ کردن زبان احتمال عفونت لثه ها افزایش می یابد .اگر تمایل به
سوراخ کردن زبان دارید باید در رابطه با خطرات بهداشتی آن با دندان پزشک
خود مشورت کنید .
دندان قروچه
ساییدن دندان ها بر روی هم می تواند منجر به
از بین رفتن دندان ها شود .دندان قروچه در اثر اضطراب و استرس پیش می آید .
با استفاده از محافظ های دندان می توان از دندان قروچه جلوگیری کرد .
قرص های سرفه
فروش قرص های سرفه در داروخانه ها به معنای
سالم و بی ضرر بودن آنها نیست .این قرص ها مملوء از شکر هستند .بنابراین پس
از خوردن قرص ها باید به خوبی مسواک بزنید . قند موجود در این قرص ها موجب
آسیب رسیدن به دندان می شود .
آب نبات
تمام مواد غذایی شیرین در صورت مصرف زیاد می
تواند باعث پوسیدگی دندان شود .باید در رابطه با بهداشت دندان ها بعد از
خوردن آب نبات ها حساس باشیم .
نوشابه
نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک و
اسید فسفریک هستند . محتویات نوشابه می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان
شود.نوشابه های رژیمی هم حاوی شکر مصنوعی هستند و می تواند به دندان ها
آسیب برساند .
آب میوه
آب میوه ها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان،
ویتامین و شکر هستند . نوشابه های پرتغالی در مقایسه با آب میوه پرتغالی
10 گرم بیشتر شکر است . میوه ها به صورت طبیعی شیرین هستند بنابراین توصیه
می شود که برای خوردن آب میوه ، به دنبال آب میوه های بدون شکر باشید تا
آسیب کمتری به دندان ها وارد شود .اگر آب میوه بیش از حد شیرین باشد می
توانید با مقداری آب آن را رقیق کنید .
نوشیدن قهوه
رنگ تیره قهوه در طول زمان می تواند منجر به
زرد شدن دندان ها شود . خوشبختانه با استفاده از روش های مختلف سفید کردن
دندان ها می توان این مشکل را برطرف کرد .
منبع:salamatnews.com
عادات نامناسبی که دندان ها را خراب می کند
بیفتک کوب
بیفتک کوب
بیفتک کوب یک محصول عالی برای کوبیدن گوشت گاو و گوسفند و مرغ است
بیفتک کوب دارای 24 سیخ است و کارکردن با آن بسیار آسان است
بیفتک کوب بسیار تیز و سریع است و ضد زنگ می باشد
بیفتک کوب هیچ گونه پارگی یا له شدگی در گوشت بوجود نمی آورد
بیفتک کوب Meat Tenderizer بسیار مناسب تر از گوشکوب است چرا که مانند گوشکوب سروصدا ندارد
و باعث متلاشی شدن گوشت نمیشود.دست را خسته نمی کند.گوشت را بهتر می کوبد.و با فشاردادن
24 سیخ وارد گوشت می شود
ویژگی های بیفتک کوب
مناسب برای انواع گوشتها می باشد
صرف انرژی و وقت کم برای کوبیدن گوشت
عدم از هم پاشیدگی گوشت
صرفه جویی زیاد در زمان آماده سازی گوشت
بدون سر وصدا
دارای بدنه با کیفیت بالا
دارا بودن 24 عدد سیخ تیز
کارکرد آسان و بدون دغدغه
شستشوی آسان
سایز مناسب و استاندارد 20*5 cm
سفارش کشور آلمان
محصول بیفتک کوب بسیار با کیفیت می باشد و از پر فروش ترین محصولات فروشگاه می باشد.این محصول
با کیفیت هاو قیمت های متفاوت در بازار موجود است که دلیل تفاوت قیمت ،تفاوت کیفیت است
قیمت بیفتک کوب با کیفیت بیفتک کوب معمولی در بازار
قیمت کالا : 12٫000 تومان .نقدی :10.800تومان قیمت کالا : 8٫000 تومان
کمبود آهن در چه کسانی بیشتر است
کمبود آهن در چه کسانی بیشتر است
به گزارش بی اس ام اس : بر اساس تحقیقات احتمال ابتلا به کمبود آهن در بدن چاق‌ها بیشتر از افرادی است که چاق نیستند.
معضل کمبود آهن در چاق‌ها بیشتر است
دکتر نیک بین میدانی، استاد دانشگاه می‌گوید: التهاب مزمنی که در همه جای بدن چاق‌ها وجود دارد بر روی پروتئین‌هایی که کنترل کننده جذب آهن هستند تاثیر منفی می‌گذارد و باعث میشود، آهن، در بدن افراد چاق کمتر جذب شود.میدانی گفت: بر اساس این تحقیقات چاقی در جذب ریزمغذی‌ها نیز تاثیر منفی می‌گذارد به گونه‌ای که به عنوان مثال میزان ویتامین سی افراد چاق کمتر از کسانی است که چاق نیستند و یا میزان ویتامین E (ای) و فولیک اسید در چاق‌ها نیز کمتر است.وی در خصوص تعریف افراد چاق گفت: منظور از این افراد، کسانی است که دارای BMI (شاخص توده بدن) بالای 30 هستند و بر اساس این تعریف میتوان گفت، حدود 50 درصد مردم آمریکا به چاقی مبتلا هستند.این استاد ایرانی دانشگاه تافتس آمریکا اظهارداشت: مصرف زیاد غذاهای پرچرب و پرکالری از جمله فست‌فودها و همچنین مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار در آمریکا از جمله عوامل مهم چاقی مردم این کشور به شمار می‌آید.
کمبود آهن در دختران نوجوان
یکی از مشکلات عمده در دوران بلوغ به خصوص در دختران، کمبود آهن است که در صورت عدم درمان، مشکلات زیادی در رشد آنها ایجاد میکند.دکتر مظهری، رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: نقش تغذیه در دوران پیش از بلوغ و بلوغ از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ چون دوران بلوغ آخرین فرصت جهش رشد، تقسیم سلول، افزایش تعداد سلول‌ها و حجم سلول‌هاست، از این رو نیاز دختران و پسران در این دوران به مواد مغذی بیشتر می شود.وی ادامه داد: مساله تغذیه بلوغ در دختران بیشتر از پسران اهمیت دارد زیرا آنها در سنین پایین و بین 9 تا 13 سالگی به مرحله بلوغ می‌رسند بنابراین باید از تغذیه متعادل، متناسب و متنوعی استفاده کنند. وی ادامه داد: آهن یکی از مهمترین مواد معدنی در خون‌سازی است چون خون بافت مایعی است که تغذیه تمام سلول‌ها را به عهده دارد و افرادی که دچار کم خونی هستند، توانایی تغذیه کامل مغز و دیگر ارگان‌ها را ندارند.
هله‌هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه میکند
کارشناسان تغذیه هشدار دادند محدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و می‌تواند موجب بروز مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن شود. این کارشناسان می‌گویند رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هله‌هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه میکند. به گفته پزشکان فقر آهن برای سلامت زنان بسیار خطرناک است و بازده تحصیلی کودکان را نیز به میزان چشمگیری کاهش میدهد.این گزارش می‌افزاید: افزودن مواد غذایی و منابع غنی از آهن به رژیم غذایی شامل استیک، جگر و سبزی بولاغ اوتی می‌تواند این کمبود را در حد قابل قبولی جبران کند.کریستین جیسن از فعالان بهداشت و سلامت در انگیس در این باره گفت: افزایش فقر آهن در بین زنان در کشورهای توسعه یافته نظیر انگلیس امروزه به یک نگرانی واقعی تبدیل شده است. عوارض فقر آهن، جدی و اثرگذار هستند و می‌تواند زندگی عادی افراد را مختل کند. فقر آهن از عوامل تشدید کننده خستگی و عدم تمایل به کار و فعالیت است.طبق مطالعه انجام شده از سوی مرکز دولتی «یوگوو» در انگلیس تحت عنوان «مطالعه رژیم غذایی و تغذیه ملی» یک چهارم از زنان و دختران نوجوان انگلیسی با کمبود آهن مواجه هستند که به این ترتیب خطر جدی سلامت آنها را تهدید میکند.
منابع:
isna.ir
jamejamonline.ir
irna.ir
کمبود آهن در چه کسانی بیشتر است